Ein kostenloses Angebot des Rudervereins Rheno Franconia in Frankfurt / Niederrad:

Du willst Dich in Zeiten von Corona zu Hause fit halten und hast ein Ruderergometer / Skiergometer oder Fahrradergometer zur Hand?

Die Ruderverbindung Rheno Franconia e.V. bietet jeden Montag von 18:30-19:30 Uhr ein abwechslungsreiches Training über Zoom an, welches Kondition, Kraft und Koordination verbessert und dazu auch noch großen Spaß macht. 

Aufbau: 10 min Ergo-Warm-Up, 7 min Fitness (Maike Dern), 30 min Ergo-Hauptteil, 10 min Cool Down

Ansprechpartner & Anmeldung: Roland Dern 0157-39331125 oder per Mail an: corona-rudern@rhenofranconia.de

Ab der 20. Schwangerschaftswoche biete ich im MEDIPARG einen Schwangerschaftsgymnastikkurs an, der darauf abzielt, Sie mit angepassten Intensitäten ganzheitlich zu trainieren. Dies hat positive Auswirkungen auf Ihr allgemeines Wohlbefinden, Ihre Konstitution, den Verlauf der Schwangerschaft sowie die Geburt.

Kurstermine & Anmeldung: hier klicken

6-8 Wochen nach der Geburt empfehlen wir einen Rückbildungskurs zu besuchen, um Ihren Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Im MEDIPARG gibt es eine große Auswahl an Terminen, Onlinekursen & Kursen mit Baby. Schauen Sie gerne mal vorbei:

Kurstermine & Anmeldung: hier klicken

Ihr Rückbildungskurs ist vorbei, aber Sie wollen weiterhin unter
professionellem Coaching im MEDIPARG fit werden? Ich helfe Ihnen dabei.

Schreiben Sie bei Interesse einfach eine Mail an:
mdern@khs-ffm.de